UYKUNU ALDIN MI?

Uyku,insanın yaşamını sürdürebilmesi için beslenme ve solunum ile birlikte üçüncü olarak sayabileceğimiz bir aktivite.Vücudun dinlenebilmesi,kendini yenileyebilmesi,boy uzaması uyku esnasında gerçekleşiyor.Uzmanlar sağlık açısından ideal uyku süresinin  7 saat olduğunu belirtiyorlar.Bu sürenin aşağısı veya yukarısı uzun vadede depresif ruh hali,yorgunluk,aşırı kilo gibi bazı sorunlara yol açabilmekte.Kaliteli uykunun insanın ömrünü uzatabildiği de bir gerçek.

Kimi insanlar kendi yatağından başka bir yerde kolay kolay uyuyamadıklarını söylerler.Kimisi de toplu taşımada yolculuk ederken bile uykuya yenik düşebiliyor.Bunların dışında bir grup daha bulunmakta ki,onlar da ayakta uyuyanlar,uyutulanlar.

İnsanın gözlerini kapadıktan sonra bilincin belli süreliğine devre dışı kaldığı tam uyku haline geçinceye kadar ki süreyi bir nevi 'bekleme dönemi' olarak nitelendirebiliriz.İşte bu dönem özeleştiri yaptığı,hayal kurduğu yani yeri geldiğinde içinde fırtınalar oluşturan,yeri geldiğinde de toz pembe anlardan oluşur.Kafasını yastığa koyduktan sonra çok kısa süre içerisinde uykuya dalanlar için bunları söylemek mümkün değildir.Bir an önce günü bitirip,yeni günle yüzleşmek amacıyla mı bilinmez kendilerini alıştırdıklarından dolayı beden,emir almış gibi sistemi kapatır.Tabii bu farklılıkların oluşmasında bireyin ekonomik durumu,toplumsal statü,fiziksel faaliyetler gün içinde yaşadığı duygu yoğunlukları gibi etkenleri de göz ardı edemeyiz.

İyi uykular...

e.a.